כשהחוליה שלי נדחסה ביוני 23, המילה 'משקולות' נשמעה לי כמו הזיה. פחדתי להתכופף כדי להרים שקית מהסופר, אז להרים מוט עם משקל?
אבל אחרי שעברתי על המחקרים והבנתי את הפיזיולוגיה של העצם, הבנתי שדווקא המנוחה והזהירות המופרזת הן האויב. העצם צריכה עומס כדי להיבנות. כמובן, זה חייב להיעשות בזהירות, עם טכניקה מושלמת ובהדרגה.
העשייה של התרגילים האלו באופן יומי מסמלת עבורי את הדרך מהשבר ועד לחזרה לחיים מלאים.
למה זה חשוב לכם? כי המטרה שלי באתר היא לא רק לתת לכם כלים דיגיטליים כמו מחשבון הסידן או מפענח הבדיקות, אלא גם לתת לכם את הכוח לפעול. כדי לעשות את זה נכון, פתחתי באתר את אינדקס המטפלים והמאמנים.
אל תנסו לעשות דדליפט לבד אם לא התאמנתם מעולם. חפשו את המקצוענים שיודעים לעבוד עם אוסטאופורוזיס ויעזרו לכם להתחזק בלי להסתכן.
עקבו אחריי, בקרוב אוסיף צילומים שלי עושה את התרגילים בפועל :)