תזונה נכונה

תזונה בריאה חשובה במניעת מחלת האוסטיאופורוזיס או בטיפול בה.
לאורך כל חייך, לסידן וויטמין
D תפקיד חשוב בשמירה על בריאות עצמותייך. שניהם חיוניים מאוד בזמן שהעצם נמצאת בתהליך גדילה -- בדרך כלל עד גיל 35.
לאחר הפסקת המחזור החודשי, מחסור בסידן ו/או בוויטמין
D עשויים להחמיר את תהליך איבוד העצם. טיפול בסידן ובוויטמין D רצוי אפילו אם את נוטלת תרופות לטיפול באוסטיאופורוזיס. ואולם חשוב שתדעי כי בדרך כלל משאובחנה מחלת האוסטיאופורוזיס, טיפול בסידן ובוויטמין D לבדם אינו מספק.